Možná mám trik, jak líp dýchat při běhání InfoPorno#19

• Na německých silnicích jezdí v roce 2021 víc Trabantů než vozů Tesla. Zatímco Elon Musk prodal Němcům 34 tisíc svých aut a v lesích za Berlínem staví svou “gigatovárnu”, počet zaregistrovaných Trabantů se v posledních deseti letech vyšplhal ze zhruba tří tisíc na dnešní stav 38172 vozů, píše londýnský deník The Times.

• Jak dýcháte při běhu? Asi před týdnem jsem viděl skvělý dil podcastu Lexe Fridmana s Andrew Hubermanem, který se na Stanfordu zabývá mimo jiné fungováním mozku a zkoumání spánku. Mimo jiné v něm padlo, že podle zatím nezveřejněných dat je při běhu (když jste v pravidelném tempu) nejlepší dýchat tak, že se rychle dvakrát nadýchnete za sebou (nejlépe nosem), a pak vydýchnete. Teorie za tím je taková, že při nádechu se v hrudním koši trochu změnší prostor pro srdce, to vyšle do mozku signál, který vede k tomu, že se zvýší tepová rekvence. A při výdechu je to naopak. Proto když chceme srdce “zklidnit”, doporučují se dlouhé výdechy, a naopak, když ho chceme mít “v kvaltu”, ta…